春节是家人、朋友团聚的日子，免不了大鱼大肉的吃加上饮酒，造成很多人在餐后都会出现胃部不适以及年后肥胖的情况出现，为了避免大家出现这些情况，小编这里为大家介绍几种可以化解饭后油腻、帮助胃肠蠕动、促进消化的食物。
引起肚子胀不消化的原因是什么
1、食物发酵引起肚子胀
我们的肠道内本身就是存在大量细菌的，但吃的过多，食物长期留存在肠道内，加上细菌的作用，就会产生大量的气体，进而会引起胀腹的情况出现。
2、胃肠道内气体排出障碍引起肚子胀
在吃的过多时会造成胃肠蠕动缓慢，造成肠腔内的气体难以排除体外，造成胀腹的情况出现。
春节大吃大喝不消化 吃什么消化
●汤水消滞：促进肠胃蠕动最简单的方法就是喝茶，因为茶中的茶多酚可以帮助分解脂肪。做法也很简单，将桂皮、山楂在清水中煮沸，然后加入适量的红糖，趁热饮用即可。
●吃烧烤后来根香蕉：专家表示烧烤类食物中含有含量的苯并芘，这是一种致癌物，食物中可以抑制苯并芘滋生，并且可以帮助肠胃的就属香蕉莫属。
●吃火锅后喝点酸奶：酸奶可以很好的保护肠胃的黏膜，另外酸奶中的乳酸菌还可以抑制细菌的滋生，建议大家在餐后可以吃一些酸奶，有助于保护胃肠。
●吃螃蟹后喝杯生姜红糖水：生姜红糖水可以起到驱寒暖胃的作用，并且可以缓解胃部的不适，建议大家在吃螃蟹后可以喝一杯生姜红糖水。
春节期间在饮食上希望大家还是少吃过于油腻的食物，最好是在饭后多增加一些运动来保证热量的消耗。在饮食上一定要选择肉类与素类食物的合理搭配，才能保证身体内营养的均衡，另外，餐后的水果一定要餐后半小时之后再吃才能保证肠胃正常的运转。
版权声明：
除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
【春节吃哪些食物能帮助胃消化】胃消化的食物标签：【春节吃哪些食物能帮助胃消化】胃消化的食物
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07