养生了

夏季要科学饮水

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夏季天气炎热,人容易大量出汗,所以需要为身体及时补充水分,以免造成脱水、中暑等症状。但是,夏季饮水也要讲究科学方法。

夏季饮水

1、饮水莫待口渴

以口渴与否来决定喝水对健康不利,因为口渴表明人体水分已经失去平衡,细胞开始脱水,这个时候再喝水已经为时已晚。

2、大渴莫过饮

人在特别口渴的时候,最容易一次喝水过多这样做很容易伤害胃。正确的做法应该是多次少饮。

3、用餐时不宜多喝水

吃饭的时候饮水过多,会冲淡消化液,不利于食物的消化与吸收,对胃不好。

4、最好喝矿泉水

矿泉水没有刺激作用,不像一些饮料具有刺激性,也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家,人们均视矿泉水为最佳保健饮料。



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  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫