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夏季祛湿排毒的小常识

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一到了夏季,我们就会感觉身上乏力、没有精神,其实这是因为体内有湿气在作祟。如何在夏季有效去除我们体内的湿气呢?快跟小编去看一看。

低盐饮食

一、坚持低盐饮食

如果出汗不是很多的话,日常饮食还是应该坚持低盐的饮食原则,避免给肾脏造成负担,无法及时将身体内多余的水排出体外。

二、用温水洗澡

夏季在洗澡的时候,适宜用温水沐浴。虽然高温可以加快体内血液循环,促进体内湿邪排出,但是在夏季这样的高温天气,容易出汗过多,不利于心脏的健康。

三、适当进行午睡

夏季昼长夜短,适当进行午睡,不仅可以让我们的身体和大脑得到短暂的休息,便于恢复体力,还可以避免我们过度劳累耗伤气血。



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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫