体内湿气比较重的话要怎么办呢,其实和自己的体质有一定的关系,也和季节性有关系,如何才能正确的保健养生呢,要有针对性的调理,如何去湿气,一些食疗的方法可以起到利湿退黄的作用,可以清热解毒利尿的效果,大家可以试试下面的这些食谱。
袪湿猪骨汤
材料:康仁堂土伏苓袪湿汤料半包,猪骨1斤,盐适量
做法
1、猪骨洗净斩件焯水;土伏苓袪湿汤料洗净。
2、将所有原料放入电砂煲中,加入适量清水煲2小时,再加入适量盐调味即可。
功效:生津消暑、清热利水。这样的食疗方法可以有解暑降温的作用,对于清热解毒去火有好处。
祛湿美白汤
材料:冬瓜1/2斤,薏仁1/2杯,龙骨4块,枸杞1大匙,姜片2片
做法
1、龙骨洗净备用。
2、将500cc的水注入锅中煮开,放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟,去血水及油,取出龙骨用冷水沖洗干净。
3、将薏仁洗干净之后用水浸泡1小时,再将枸杞洗净用水泡上20min留备用。
4、冬瓜带皮洗净,切小块备用。
5、将1000cc的水注入锅中煮开,放入所有材料,大火煮沸后转小火,续煮1小时熄火,焖10分钟即可食。
功效:美白养颜、祛湿清火。
和中化湿汤
材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。
做法
1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中。
2、加净水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。
功效:祛除湿热,养脾健胃。这样的食疗方法可以有祛湿的作用,对于滋阴润燥,利湿退黄有一定的效果。
如何祛湿的呢,上面的这些食疗方法可以试试,可以有保健的作用,而且还可以有滋阴润燥的效果,这些食物相互搭配,对于湿气重的季节和体质有调理的作用,还可以有清热解毒去火的效果,这些食疗的方法不防试试吧。
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真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07