不同的季节养生的方法是不一样的,比如说夏季吧,夏季天气炎热。熬过三伏天后就会感觉到天气的凉爽了。三伏天才刚刚开始哦,你知道三伏天应该如何饮食吗,一些清热解毒降暑的食谱是首选,下面就来看看这些适合三伏天的养生食谱吧。
西洋参石斛猪瘦肉汤
材料:西洋参1两、石斛5钱、猪瘦肉约1斤、蜜枣5粒、生姜少许。
做法:猪瘦肉飞水、冲净、切块件。西洋参切片,石斛、蜜枣冲净。生姜切片。将之放入汤锅中,适量清水,煮沸后,慢火煮约两小时,调味供用。
功效:西洋参,甘、微苦,寒,补气养阴,清火生津。石斛养阴清热,益胃生津,用于热病伤津者,常配生地、麦冬等。猪瘦肉甘咸平,滋润健脾。生姜,辛温,健脾和中。“西洋参石斛猪瘦肉汤”是适合盛夏飮用的汤水。这样的一道食谱可以有解毒的作用,而且还可以有保护肠胃的作用,对于滋阴健脾胃有好处。
冬瓜薏米煲鸭汤
材料:鸭翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、柠檬半个(或料酒适量)、香葱2棵、盐适量。
做法:鸭翅用冷水冲去血水。用半个柠檬汁(或料酒)腌制10分钟,薏米提前1小时洗净泡好备用。腌好的鸭翅焯水。姜去皮切片备用。沙锅中加入1500ML冷水和姜片,水烧开后,加入鸭翅和薏米,用大火烧开后关小火。煲1小时。冬瓜洗净,不用去皮。切成大块,放入鸭汤中继续煮30分钟,加入盐调味,关火即可。
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去湿、美白消肿之功,鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效。三伏天喝冬瓜薏米煲鸭汤,味道清甜香浓,不仅有清热解毒、消暑祛湿之效,还能减肥消脂、美白祛痘,养胃也养颜。冬瓜和鸭肉一起煲汤不仅可以补充丰富的营养物质,而且HIA可以有清热解毒降暑的作用,适合夏季食用。
三伏天清热解毒降暑的一些食谱你都知道了吧,这些食疗的方法可以起到保健的作用,而且还有减肥消脂的效果,三伏天适合的这些食疗方法大家可以试试的哦,可以起到保健的作用,而且还可以解暑降温,赶紧学习一下吧。
三伏天清热解暑的两款食谱标签:三伏天清热解暑的两款食谱
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真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07