春季的到来人们都会感觉到很温暖，春季应该如何养生呢，一些胆固醇高血脂高的人群要注意了，春季要注意合理的搭配食物，这样可以起到很好的降脂降胆固醇的作用哦，那么如何去调理呢，下面的这些降血脂的食物是不错的选择，一起来看看小编的这些介绍吧。
三文鱼：降甘油三酯是好手
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪
相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最佳来源，去皮可去掉绝大部分的脂肪，是禽肉中的首选。鸡肉可以补充丰富的蛋白质，但是它的胆固醇并不是很多，所以大家可以放心的食用哦。
花生：植物固醇打败胆固醇
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。花生可以促进胆固醇的吸收，而且还可以降低胆固醇，适当的食用有好处。
关于春季吃什么降血脂的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是春季降血脂的一些食物营养价值还是很高的，不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有提高免疫力和体质的作用和效果的哦，大家可以经常吃这样的食物哦。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07