【女性月经期间可以吃哪些水果】_适合吃

内详 2024-09-23 16:22 加载中... 4

相信我们大家在生活中都是经常会吃水果的，当然，很多的美味的水果不仅非常的好吃，营养价值更是非常高的，适当的食用还可以帮助我们大家补充营养物质的，那么女性月经期间可以吃哪类水果?下面我们就来一起看看。

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月经期间吃温性水果

我们女性朋友们在生活中可以吃的水果也是比较多的，比如在生活中适当的食用一些温性水果就是非常不错的选择，对于自身的健康也是很有好处的。水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。经期吃什么水果好,一定要记得以上水果。

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月经期间吃平和性水果

其实温性水果也是比较适合我们女性朋友们在经期食用的，经期的时候，适当的食用一些温性水果，对于帮助我们大家调理月经的效果也是非常好的。典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。