秋季进补不得不避开这几误区

内详 2024-09-23 16:22 加载中... 4

我们都应该知道秋季是养生最好的时节，我们此时就应该把握养生，好好的进补，这样才是对身体健康带来好处，同时秋季养生最关键、最重要还是要滋补养阴。但是在秋天也是不宜随便乱补的，不仅是对身体健康不好，甚至是会影响到人们的身体健康。因此，养生过程中需要避免一些常见的误区是关键。

一、忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。

二、忌恒“补”不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。所以人们在养生的时候就应该注重必须根据个人的身体健康情况而定是非常的有必要。不能恒补不变，一补到底。

三、忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。因此平时苦于适当的吃水果和水蔬菜，这样能够补充身体所需要的营养物质。