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仲春排毒养生食谱 让你吃出健康

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春季是春暖花开的季节,这个季节同时也会出现一些疾病的哦,所以保护好自己。了解一些养生的方式和方法,这样的话可以保持一个健康的状态。仲春时节如何养生的呢,下面的这些排毒食谱就是不错的选择了,可以有很好的保健的作用。

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木耳豆腐羹

材料:木耳豆腐火腿、水淀粉、葱、、油、盐、鸡精

做法:

1、豆腐冲洗一下,切小块。火腿切小丁。木耳泡发,切小块。(木耳用煮熟的米汤泡发,口感最好)坐锅烧开水,下入豆腐焯一下即可捞出,以去除豆腥味。锅内水不用倒掉,继续下入木耳焯烫片刻,即可捞出。

2、加入火腿丁,焯烫一下即可捞出,放入少量火腿丁,起到提味、促进食欲的作用。炒锅烧热,倒入适量油,放入葱姜末煸炒。下木耳、火腿翻炒几下。

3、倒入适量清水。下入豆腐,烧开锅。开锅后,加适量盐、鸡精,调味。再勾薄儿,撒少许香油、香葱,即可出锅。

功效:木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到肠胃的清道夫的作用,含有维生素K,对于减少血液凝块,防治动脉粥样硬化和冠心病的功效,木耳的含量极为丰富,常吃能养血驻颜的功效。木耳和豆腐一起吃,可以有美容养颜排毒的作用,对于提高免疫力,抗氧化有好处,还可以有预防动脉硬化的作用哦。

木耳豆腐羹.jpg

排骨豆芽汤

材料:新鲜排骨黄豆芽、葱姜、料酒、盐。

做法:

1、将排骨剁成小块,并用水焯一下洗净。葱切成段,生姜切成薄片。之后将黄豆芽清洗干净,与准备好的排骨一同下入锅中,加入适当清水和生姜片,以大火烧开,之后转为小火慢炖。

2、1个小时左右排骨就差不多炖烂了,关心挑出姜片扔掉,在锅中加入少量盐和料酒进行调味,最后加入一点葱花提味。

功效:排骨豆芽汤汤汁浓郁味美,营养十分丰富,可清理肠内环境,使身体无毒轻松。

木耳豆腐羹2.jpg

关于仲春时节适合的一些养生食谱,大家都知道了吧,这些食谱可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,经常食用的话还可以起到补血补铁的功效,大家不妨试试,对身体健康有好处。适合春季排毒食用,对提高免疫力有好处。



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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫