冬季是一个很寒冷的季节,很容易出现手脚冰凉等等的一些问题哦,冬季应该如何去调理体质呢?其实冬季出现的虚寒体质是很常见的哦,如何去调理吃什么食物比较好呢?下面的这些食物就是不错的选择哦,适合冬季虚寒体质的人群,下面就来一起了解一下吧。
红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
海带
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。 除了碘外,海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带可以有清除肠道垃圾的作用,还可以有滋阴润燥的效果,对于补碘有很好的效果。
虾米
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾、滋阴养胃、通畅血脉之功效。冬季经常吃一些虾米或者是水产类的食物,是可以缓解畏寒或者是体质虚弱等情况的哦,而且还可以提高体质的哦。
木瓜
木瓜也是温和的水果,但一定要买熟的正好的,太生和太熟都不太好。
苹果
苹果性平,基本上所有体质的人都适合吃苹果,而且它的排毒功能还很强大。
关于冬季体质虚寒适合的一些食物,大家都知道了吧,食物选择对了对身体健康是一种很大的调节的作用。大家平时的时候可以经常食用这样的食物,适合冬季虚寒体质的调理哦,大家不妨试试吧,口感很不错。
冬季虚寒体质适合的四种食物标签:冬季虚寒体质适合的四种食物
评论列表
真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07