仲春是指四月份的时候,春季如何去养生的呢,其实一些食疗的方法是不错的选择呢,仲春时节容易出现犯困的情况哦。那么如何提高免疫力,缓解春困的一些问题呢,下面的这些食疗方法不仅有营养,而且还可以缓解春困,一起来看看小编的介绍吧。
砂陈鲫鱼汤
材料:砂仁5克,陈皮14个、鲫鱼1-2条(约300-400克),生姜3片。
做法:砂仁打碎;陈皮浸泡、去瓤;鲫鱼宰净,去肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄,铲起。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2个小时,调入适量食盐和麻油便可。
功效:该方具健脾胃、祛水湿的功效,是民间一道春困时的养生靓汤,男女老少皆宜,尤为适宜于女士之用。这样的食疗方法可以有很好的去湿气的作用,对于缓解春困有好处,还可以有去湿气健脾胃的作用。
山药炒虾仁
材料:枸杞10克、红枣10克。草虾仁45克、新鲜山药50克、青椒20克、红(黄)甜椒30克、黑木耳10克、老姜1片、米酒1汤匙、盐适量、麻油2茶匙。
做法:将枸杞、红枣洗净沥干水分,红枣划两刀备用。虾仁洗净擦干,加盐酒腌10分钟备用。山药、青红黄椒、黑木耳分别洗净切片,姜切丝备用。热油锅放入姜丝炒香,再炒虾仁、山药、青红黄椒、黑木耳等材料,起锅前则加入枸杞、红枣等略炒即可。
功效:此道药膳有改善肠胃道机能、促进乳汁分泌、提升免疫力的功效。
这样的食疗方法可以有很好的调理体质的作用,这些食疗方法适合春季食用,方法简单,而且营养价值高,适合各个年龄的人群食用,有丰富的营养,具有保护肠胃的作用,同时也可以有提高免疫力,具有改善春困的作用,赶紧来试试吧。
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真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07