秋季干燥，我们要懂得一些保养的方法哦，吃些什么比较好呢，其实一些对于秋季滋阴润燥的水果还是有很多的，比如说苹果啊，梨啊，还有甘蔗等等，下面这些水果是对肺部有很好保健作用的类型。
1、柑橘
柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
2、橄榄
青橄榄味甘性凉，能清肺利咽，生津止渴，还能解酒和消食，有“肺胃家果”之称。现代营养学研究则发现，青橄榄的果肉所含维生素C是苹果、梨和桃的好几倍，且钙和钾的含量也特别丰富，兼有铁、镁、锌以及少量的蛋白质、脂肪，是病后体弱者恢复体力的营养佳果。橄榄是可以有清肺热的作用，而且还可以有补充丰富维生素的功效，对于秋季来说是不错之选。
3、甘蔗
中医认为，甘蔗入肺、胃二经，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，具有补肺益胃、下气、润燥、通便解结的作用。甘蔗除了可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等外，同时甘蔗汁还可缓解酒精中毒。甘蔗含有的水分多，适合秋冬季节食用，而且还可以清理肺部垃圾，对于清热去火也有好处。
关于秋季吃什么水果好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是肺部保养一定要注意合理的饮食和生活习惯，平时多吃一些滋阴润肺的食物，少抽烟，少吃辛辣的食物，是秋季养生的必要条件。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07