现代人在生活和饮食都不太规律，这样的做法如果长期保持，那么就会对健康造成很大影响，特别是要小心对我们肠胃健康的不利影响，所以在冬季的时候就要注意方法养胃才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看冬季的养胃食物。
南瓜
南瓜是冬季经常会吃到的一种蔬菜，而且养胃的功效特别强，吃南瓜有排毒护胃的功效。再加上南瓜属于性的一种食物，因此更适合大家在冬季的时候吃，能补中益气、消炎杀菌、止痛。而且南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，这些物质都容易对我们健康造成影响，但是人体本身很难排出，在这时候就可以选择吃南瓜来起到排毒作用，帮助我们把体内堆积的一些毒素排出。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
与南瓜类似，胡萝卜同样属于冬季大量上市的一种蔬菜，所以同样很适合在冬季吃这种应季蔬菜，而且吃胡萝卜能够增强抵抗力，并且胡萝卜性味甘平，在其中含有丰富的胡萝卜素，在我们人体中可以转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好，同时可以更好的发挥出现胡萝卜的作用，在冬季吃温补养胃的效果也很出色。
蔬菜是我们每天都不能少的食物，上面推荐给大家的南瓜和胡萝卜就都是不错的选择，这些蔬菜首先吃起来的味道就很不错，而且我们吃这些蔬菜还能够起到养胃的作用，特别在冬季吃还可以很好的御寒保暖，可以说是一举多得的选择。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07