秋季养生注意养脾教你方法保护脾胃

内详 2024-09-08 14:09 加载中... 4

现在我们已经进入到了秋季，不过大家在刚刚进入到秋季的时候要小心了，这时候正处于夏季和秋季交替的时候了，在这时候我们的脾胃是非常容易受到湿热影响的，这时候我们就要注意方法去保护脾胃健康才行，那么具体秋季我们如何养脾比较好，一起看看吧。

秋季的时候大家养生需要注意方法，首先在秋季的时候我们应该注意养护好脾胃才行，首先中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾负责将人体所需营养转运吸收，并散布到全身，这样才可以更好的促进我们脾胃健康，同时秋季的时候大家还要小心，由于脾在五行中属土，喜燥恶湿，而长夏时节的湿热最易让人出现脾虚湿困，所以秋季的时候我们就应该重视养脾才行。而且本身现代人的脾胃普遍都是不太好的，所以就会导致湿热天气影响我们健康，再加上这时候很多人都是比较贪凉的，不少人都爱吃冰激凌，爱喝冷饮，刺激脾胃;饮食经常不规律，常在外吃快餐或大餐，各种肥腻食物不知给脾胃加了多少负担，这样是容易影响我们健康的。如果脾胃虚弱，这时候我们身体就会缺乏动力，各种毛病也会出现影响我们健康。

所以秋季的时候我们应该对养脾的方法有所了解才行，在秋季的时候大家要注意，这时候吃些黄色的食物比较好，主要是因为黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃，可以保护脾胃的健康，且食疗效果佳。所以秋季养脾可以从日常饮食入手，吃点黄色食物，对我们秋季养脾很有意义。而且现代营养学认为，黄色食物中不但含有维生素和矿物质，还含有一种重要的标志性营养素，这种营养素就是胡萝卜素。这是一种强有力的抗氧化物质，经常食用可以强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力，对我们保护好肠胃健康很有意义。