夏季三伏天驱寒祛湿最重要

内详 2024-08-25 14:47 加载中... 4

进入三伏天之后已然是热到了极致，暑热加剧致使很多朋友都躲进了空调屋吃起了西瓜喝起了冷饮，但是夏季养生中这些贪凉的方式不是很健康，非常容易导致夏季人体体内湿热的加剧，从而引发各种慢性疾病，所以夏季三伏天少贪凉要以驱寒祛湿保健为主!

传统医学建议药粥驱寒食补更有效，大暑节气是一年最热的时间，科学饮食可以养生益寿、减少疾病、平安度夏。例如夏日食粥在我国有悠久的历史，极有科学道理，著名医学家李时珍就推崇药粥养生，“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

在这里为大家推荐一道夏季药膳：姜冬瓜鲜虾汤，这个要啥的做法简单可行，准备好生姜、冬瓜(去皮切片)，鲜虾，三种食材一起放在锅里炖熟就可以了，还可将冬瓜皮用纱布包好也一同放入，熟后取出弃之。生姜冬瓜鲜虾汤做成加入少许盐和麻油即可。这道菜清而无油，有促进食欲的功能，食用时要趁热饮用，达到发汗、驱寒和利尿的功效。黄教授特地指出，民间有种“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，暑天适量吃点生姜能够让人发汗，使得全身循环畅通，这对防治空调病有一定好处。另外，多喝茶也是夏季养生的好选择，如金银花、大麦、菊花以及绿茶等泡水饮用，均可起到清热降火的作用。