【秋季如何养生】_养生原则

内详 2024-08-25 15:49 加载中... 4

秋季是非常干燥的一个季节，同时这时候也是一年之中发病率最高的时候了，在这时候我们是会产生身体免疫力下降问题的，这样对我们健康影响是非常大的，所以说秋季的时候我们需要注意方法调整好才行，那么具体秋季我们如何养生好，一起看看吧。

吃“果”不吃“瓜”

秋季的时候我们进行养生是需要注意方法的，在秋季的时候我们首先对饮食应该有所了解，大家都知道一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止，这样是大家应该有所重视的，这样吃对我们秋季健康有好处，特别在秋季的时候我们是应该多吃些水果的。首先可以吃的就是梨了，我们吃梨是可以帮助大家润肺的，同时还能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。而苹果也是不错的选择，由于苹果是富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用，是能促进秋季健康的。

穿衣注意保暖

在秋季的时候我们还要注意的就是及时保暖了，在秋季的时候由于温度下降是非常快的，再加上有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服，所以在秋季一早一晚天冷风大的时候，这时候特别是我们的腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子的情况产生，而且这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点，所以秋季的时候我们应该注意做好保暖的工作，这是非常重要的，所以秋季的时候我们养生需要重视保暖。