夏季能多喝这几种水好处有很多

内详 2024-10-21 15:52 加载中... 4

夏季来临之后，天气变得非常的炎热，也是非常容易带走体内更多的水分，人们此时若是不及时补充体内所需要的水分，就非常容易出现脱水，严重情况下还会出现中暑的情况发生。因此，在炎热的夏天，人们除了需要补充体内所需要的水分之外，还能够减少中暑发生。人们若是能够喝这几种水带来的好处也是非常多的，希望通过下文的介绍后让更多人产生了解。

炎热的夏天最适合喝绿豆汤了，绿豆汤是传统的夏季饮品，其实从中医的角度出发，绿豆性凉味甘，有润喉止渴、清热解毒的功效，而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。因此，在炎热的夏天若是能够喝上一杯绿豆汤不仅是能够清热解毒，同时还能够起到降火的效果。平时，不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，此时绿豆汤呈碧绿色，溶出物质主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清热能力最强。取出这些汤后，加沸水继续煮制，直到把豆粒煮烂食用即可。

在夏季人们喝茶也是不错的选择，特别是喝一杯热茶不仅是能够起到清热解毒的效果，同时喝茶还能够起到促进毛孔张开，促进汗腺分泌，还可以利尿。英国科学家的研究证明：热茶的降温能力大大超过冷饮，是消暑饮品中的佼佼者。因此，炎热的夏天来一杯茶也是不错的选择的，喝茶就推荐绿茶了，绿茶性寒，“寒可清热”，能够生津止渴，消食化痰。冲泡绿茶一般选用80℃~85℃的水，现泡现饮。冲泡温度过高或过久，多酚类物质会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会挥发掉。