再过一个月就要立春了,立春以后就是春天了,春天虽然阳光明媚,空气新鲜,但是如果保养不好的话也是疾病的高发季节,比如说流行感冒等疾病都是春季好发的疾病。所以做好春季的养生工作,对每个人来说都非常的重要。
晚睡早起,不可恋床
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。很多年轻人都不懂得养生,特别是熬夜的情况,在春季应该做到晚睡早起的生活状态,但是这里提到的晚睡是九点以后入睡,早起是太阳升起的时候起床。最好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。
饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳。如果有胃寒的人春季应该多吃一些温性的食物,可以选择多吃姜,具有驱寒暖胃的作用。春季应该多吃蜂蜜,可以有缓解干燥润肺的作用,而且还可以减少肺部疾病的作用。同时要注意春季少吃刺激性的食物,以防火气伤身。
多晒太阳补钙
春分过后,日照时间渐渐变长。我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳,胜过吃补药”的说法。所以春季不应该窝在家里,应该走出去,晒晒太阳啊,这样可以补钙,也可以更健康,但是不要隔着玻璃晒。
早上梳头、晚上泡脚
春天是万物复苏的季节,这个时候就要开始保养了,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,这样的方式能促进人体气血运行,保健防病。大家一定要记住这点常识哦。
春天的到来,让人们不再那么的懒散,变得更加的有朝气了。春季应该多进行运动锻炼,不要睡得太晚,不要赖床,还应该多补充水分,促进血液循环和新陈代谢,养成春季泡脚的好习惯,这样对身体都是非常有好处的。这些春季养生常识大家一定要牢记哦。
三个好习惯让春季盎然更健康标签:三个好习惯让春季盎然更健康
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真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07